Des idées de menu adaptés aux enfants pour manger sain
Nous proposons une alimentation saine et alléchante pour les enfants, tout en étant remplie de vitamines et minéraux. Nos recettes sont faciles, équilibrées et ont un petit plus pour les enfants. Il vous suffit de changer le menu de votre diner familial afain d’aider votre enfant à manger sain :
1. Plats de légumes rigolos : l’humour incite à manger sain
Disposez les ingrédients en forme de visage, de grimace, ou de paysage. Créez vos rêve d’enfant ! Des assiettes à motifs peuvent également servir de point de départ pour vos dessins. A servir avec toutes sortes de trempettes maison.
2. Bâtonnets de poisson aux flocons de maïs servis avec de la purée de citrouille
Préparer à l’avance trois plaques : une avec de la farine, une avec des œufs et la dernière avec des flocons de maïs émiettés. Couper le poisson décongelé en lanières et il ne reste plus qu’à les paner en les passant de plaque en plaque.
Pour la purée de citrouille, éplucher les pommes de terre et la citrouille puis les faire cuire pendant environ 20 minutes. Les deux devraient être assez mous pour qu’il ne reste plus qu’à les presser pour en faire de la purée. Ajoutez du sel, de la muscade, du persil et des épices à votre convenance puis pressez vos légumes en purée.
3. Yaourt aux fruits des bois
Sortir les fruits des bois frais du congélateur et les mélanger au yaourt à l’aide d’un mixeur en respectant le ratio 2 volumes de fruits pour 3 de yaourt. Vous créerez ainsi un dessert très rafraîchissant, et même au dessert, il est bon de manger sain !
Il ne vous reste plus qu’à essayer à la maison !
